Por Fabiana Barbosa – Psicanalista, analista junguiana, parapsicóloga, hipnoterapeuta, master practitioner em programação neurolinguística, consteladora sistêmica familiar e organizacional, mediadora de conflitos, gestora de inteligência emocional, instrutora de informações mindfulness, palestrante e consultora de treinamentos empresariais.

 

 

Você sabe lidar com as suas emoções? 

Hoje enfrentamos um mercado de trabalho muito competitivo, uma verdadeira agitação desde o momento em que nos levantamos até o adormecer. Enfrentamos diversas situações no decorrer do dia que vão gerando sentimentos e emoções contrárias ao que desejamos sentir e manter.  

A pressão do trabalho, dos afazeres domésticos, os estudos, cursos e outras atividades, desencadeiam um processo de ansiedade, que por sua vez irá originar a famosa síndrome do século XXI, o “estresse”, podendo ser chamado também de Síndrome da Pressa. 

É possível o homem ser feliz diante de tantos problemas e sofrimentos? Como ficar satisfeito e saber administrar as suas emoções com tantos desafios diários a enfrentar? 

Abordarei com você cinco passos para a preparação emocional, onde você desenvolverá técnicas que o ajudarão a ser racional, mas com sentimento.

1º Passo – Empatia – É a capacidade de se identificar com a outra pessoa, é procurar sentir o que ela esta sentindo, é aprender o modo como ela aprende, enfim se colocar no lugar da outra pessoa, querer o que ela quer. Quando isso ocorre você também está controlando as suas emoções de forma racional e com sentimento. É saber ser racional, mas com um diferencial importante e fundamental, com sentimento. É entender o outro quando se comporta de forma agressiva, melancólico, agitado, insatisfeito e revoltado. É saber se posicionar sem fazer nenhum julgamento. Apenas compreender os fatos, acontecimentos com tranquilidade e sentimento.

2º Passo – Ter novos padrões de pensamentos – É o homem que faz a vontade e não o contrário. Desde que nascemos vamos adquirindo crenças e valores do meio onde vivemos, muitas das vezes que não condizem com a nossa realidade. Mas o que é realidade? Quando criamos uma realidade passamos a vivê-la como experiência de vida, acreditando que aquele momento é sua realidade, mas nem sempre é dessa forma. O homem pode criar sua realidade o tempo todo, viver experiências com novos padrões de pensamentos, isso quer dizer, renovar-se constantemente em busca do seu crescimento e evolução como ser humano e como ser energético. É gostar de si mesmo e sentir-se bem em qualquer lugar. Rever crenças e valores que não são seus e que na atual realidade não trazem nenhuma felicidade a você. Mudar os pensamentos negativos para pensamentos positivos, isso é criar novos padrões de pensamentos.

3º Passo – Flexibilidade para mudanças – Quantas pessoas vivem a mesma vida sem questionar e apenas seguem padrões estabelecidos pela família, sociedade, trabalho, religiões e no ambiente em que vivem. Aprenderam a abaixar a cabeça e dizer sim o tempo todo. Não questionam, não sabem dizer não para as pessoas, não querem ser excluídas do meio de sua realidade. A necessidade de serem aceitas no meio em que vivem de forma inconsciente as levam a aceitar padrões que não condizem com a sua verdadeira realidade. Dentro de nós tem um mundo que precisa ser explorado, lá nesse mundo há poderes infinitos que podemos acessar. A esses poderes dou o nome de recursos internos, sempre que preciso deles eu os trago para a minha realidade. Quando acessamos o nosso poder interno, permitimos exteriorizar os nossos dons, talentos, encantos, magias, alegria, saúde, paz, amor e a felicidade que tanto buscamos no mundo externo, quando na verdade está dentro de nós mesmos. Ser flexível é se permitir mudar e renovar constantemente, buscar o autoconhecimento e se capacitar como ser humano o tempo todo.

4º Passo – Atividade física – Os exercícios são importantes para o condicionamento físico, promover a saúde e o bem estar do ser humano. O homem não pode ficar parado, é importante estar em constante movimento para a liberação das energias.  São inúmeros os benefícios com a atividade física, eleva a autoimagem, melhora a postura, aumenta a produtividade no trabalho, fica menos propenso às doenças, combate o estresse e a indisposição e promove a qualidade de vida.

5º Passo – Meditação – É domar a mente e trazê-la à compreensão da realidade. Requer um processo lento e gradual de ouvir e ler explicações sobre a natureza das coisas; pensar e analisar cuidadosamente esta informação e finalmente transformar a mente através da meditação. É promover o seu bem-estar e qualidade de vida na construção de novos padrões de pensamentos e atos.

 

 

REFERÊNCIA BIBLIOGRÁFICA

GOLEMAN, Daniel, Ph.D. Inteligência Emocional. Rio de Janeiro: Objetiva, 2007.

Por Fabiana Barbosa – Psicanalista, analista junguiana, parapsicóloga, hipnoterapeuta, master practitioner em programação neurolinguística, consteladora sistêmica familiar e organizacional, mediadora de conflitos, gestora de inteligência emocional, instrutora de informações mindfulness, palestrante e consultora de treinamentos empresariais.

 

 

O que a maioria de nós procura? O que desejamos? É muito importante definirmos o que procuramos. A maioria de tem procurado a paz e a felicidade, em um mundo atormentado pelas agitações, guerras, disputas, resumindo em conflitos. Mas por que isso ocorre? 

Estamos buscando a felicidade ou apenas uma satisfação? Daí se explica porque a felicidade é tão passageira, dura tão pouco tempo e novamente voltamos a buscá-la de alguma forma em algum lugar.

Então pergunto: podemos procurar a felicidade? É possível ser feliz em mundo com tantas guerras, pandemias e conflitos? 

A felicidade existe e pode ser obtida aqui e agora, basta tomarmos consciência de que ela nunca esteve longe e tão pouco fora de nós, ela sempre esteve presente e habita dentro de cada um de nós. Quando não temos essa consciência geramos os conflitos interiores e passamos esses conflitos para as outras pessoas. Quando não estamos satisfeitos, ficamos infelizes.

O ser humano busca constantemente algo que lhe satisfaça. Não interessa se é em grandes ou pequenas proporções. O que importa é satisfazer-se naquilo em que esta buscando. Antes do homem se empenhar em resolver conflitos externos, ele precisa antes de qualquer coisa, resolver seus conflitos internos. 

A felicidade é algo que somente nós podemos conquistar. Ela está acompanhada da tranqüilidade, da paz, do amor, da satisfação e por aí vai. Portanto, satisfação é algo que complementa a felicidade e não o suficiente para ser a felicidade.

Quando temos essa clareza, fica fácil resolvermos todos os problemas e conflitos tanto internos e externos. Nossa dificuldade é ter clareza sobre as nossas verdadeiras intenções. É uma análise que somente nós podemos fazer.

Nunca será inútil trocar de instrutores ou irmos à procura de soluções, praticar meditação e fazer exercícios. É fundamental buscarmos todos os tipos de soluções viáveis ao nosso crescimento evolutivo, pois se não qual seria o nosso valor realmente nesse mundo? Estamos aqui para evoluirmos e não regredirmos.

As pessoas nos veem da forma que nós nos vimos. Quando temos consciência desse processo entendemos os conflitos que geramos em nossa mente.

As pessoas estão se tornando mesquinhas, invejosas, vaidosas, egoístas, por estarem distorcendo aquilo que chamamos de felicidade. Criamos em torno de nós situações conforme estamos nos vendo.

Precisamos ser mais humanistas, iniciar um processo voltado pela paz mundial, sem ficar procurando culpados para os atuais acontecimentos. Quando focamos em encontrar os verdadeiros culpados, perdemos um tempo precioso. O que se deve avaliar é onde está o problema e como solucioná-lo. O foco será em encontrar soluções. Quando toda situação estiver controlada, então o segundo passo será analisar por inteiro as falhas, suas origens e como evitar futuros problemas.

O mundo precisa de pessoas que visam à evolução do mundo, através de seus pensamentos, palavras e ações positivas. Isso não significa que o autoconhecimento esteja em oposição aos relacionamentos, ou seja, separado deles. 

Para transformarmos o mundo, precisamos fazer um estudo de nós mesmos, observando cada palavra e reações. Observando cada movimento do pensamento e do sentimento. Temos que ter consciência de nos conhecermos por inteiro. Se não nos conhecemos, então não conseguiremos entender certas coisas e nem criar novos hábitos, novas crenças e novos paradigmas. 

Antes de podermos descobrir qual é a finalidade de nossa vida e qual o significado de tudo o que vimos, as guerras, os conflitos, a confusão, precisamos descobrir a nós mesmos. Ao mesmo tempo em que parece ser simples, se torna difícil quando paramos para nos analisar. Para observar a si mesmo e ver como funciona o seu próprio pensamento é preciso estar vigilante.

Quando vigiamos nossos pensamentos, palavras e ações, estamos mudando a forma de conduzir a nossa vida. Estamos gerenciando nossas emoções com inteligência e buscando o equilíbrio.

O mundo moderno exige muito de nós, para ganharmos o sustento é necessário atualizarmos diante o mercado de trabalho e nos qualificarmos profissionalmente. O individuo passa assumir responsabilidades dentro das organizações, compromissos em diversos aspectos, enfrentando muitas vezes acumulo de funções, diminuindo o seu tempo para avaliar a própria vida e quais são as suas verdadeiras intenções para com o mundo.

O autoconhecimento permite maior clareza e o encontro da paz. Quando estamos em paz fica fácil identificar os problemas e com eles as soluções. O mesmo ocorrerá no mundo, quando as pessoas se conscientizarem sobre a necessidade de si conhecerem e vigiarem seus pensamentos, palavras e atos. 

 Quando doamos amor, recebemos amor.

Quando doamos alegria, recebemos alegria.

Quando doamos felicidade, recebemos felicidade e assim por diante.

 É uma troca de energias. Estamos o tempo todo trocando energias um com o outro.

O que estamos fazendo neste exato momento é uma troca de energias e de autoconhecimento. Todos estão ganhando nessa troca, estamos crescendo e evoluindo em todos os aspectos.

Porque não podemos substituir a guerra pela paz? Porque não podemos substituir a tristeza pela alegria? Porque não podemos substituir a raiva pelo perdão? Porque não podemos substituir o medo pela coragem? Porque não podemos substituir o mal pelo bem? 

É simples, basta querer e mudar a forma de pensar e agir. Quando isso ocorre começa o processo de transformação em sua vida pessoal, profissional e espiritual.

Podemos viver nesse mundo de conflitos desde que façamos a nossa parte, contribuindo com nossos pensamentos, palavras e atos. Não vamos perder tempo em querer achar culpados, mas sim em encontrar soluções.

A união faz a força. Cada um tem que fazer a sua parte. É só imaginarmos que estamos montando um grande quebra-cabeça, vamos retirando as peças que geram o mundo de conflitos e substituindo por peças que geram a paz e harmonia entre todos os seres que habitam o planeta Terra.

Quando imaginamos que vivemos em um mundo de quebra-cabeças, entendemos melhor o processo da evolução. Encontramos pessoas com as mesmas afinidades que as nossas, porque estão na mesma frequência que a nossa, ou seja, na mesma sintonia.

Ao contrário das pessoas que vivem em conflitos, irão atrair pessoas sempre em conflitos, pois estão no mesmo campo energético.

Paz e luz para você!